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... mit Pilates und Yoga
... und Ausgeglichenheit
... mit Ashtanga Yoga
... im schönen Ambiente

    Ashtanga Yoga

    Ashtanga Yoga bedeutet 8 gliedriger Weg oder Pfad. (Ash)tau für 8, (tanga) für Glied und Yoga bedeutet der Weg oder Pfad.

    Ashtanga (Vinyasa) Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga-System hauptsächlich Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) in der Tradition von T. Krishnamacharya, das in direkter Linie über

    Dr. Ron Steiner (www.ashtangayoga.info) und weiterführend überRalph Otto (www.naradayoga.com ) an mich weitergegeben wird.

    Es zählt zu den wichtigsten und ausgefeiltesten, aber auch sportlichsten Systemen des Hatha Yoga. Diese Methode des Ashtanga Yoga bedeutet u. a., den Atem zu synchronisieren mit dynamisch ausgeführten Yogapositionen in einer festgegelten Serie durchzuführen. Unterrichtet wird meist nur die Erste Serie, "Yoga Chikitsa" (Sanskrit für "Krankheitsbehandlung") oder sogar nur ein Teil davon. Viele modernen Hatha-Yoga-Stile (alle "dynamischen", "Power", "Vinyasa", "Flow" etc. Stile) leiten sich aus diesem Yoga ab.

    Ashtanga Yoga ist das ideale Programm, dem Körper Kraft zu geben ihn mit zusätzlicher Energie zu versorgen, die Gelenke zu mobilisieren und den Geist von blockierenden Gedanken zu befreien. Eine entspannende Schluss – Meditaion rundet die Yogaeinheit ab.

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