Rückenfit

In dieser speziellen Wirbelsäulengymnastik mit dem Flexi-Bar wird Haltungsschulung sowie Stabilisation, Balance und Kraft vermittelt.

Der Flexi-Bar wird aktiv in Schwingung gebracht und zugleich werden passiv die tiefliegenden Muskeln gestärkt, die reflektorisch Gegenhalten müssen. Verspannungen im Schulter und Nackenbereich werden gelindert und durch den Aufbau der Muskulatur nahe der Wirbelsäule werden Rückenprobleme erleichtert.

X-Co Training ist das Powertraining für Indoor und Outdoor. Der X-Co sieht aus wie eine Hantel, jedoch liegt das Geheimnis im Inneren.
Hochwertiges Schiefergranulat rutscht bei der Bewegung hin und her und gibt dem Bindegewebe und der Muskulatur den Reiz, sich anzuspannen.
Somit schützt die Muskulatur die Gelenke und es entsteht ein Re Impact. Durch gezielte Übungen kann zwischen Kraft und Ausdauer oder Kraft-Ausdauer trainiert werden. Das schöne an X-Co ist, dass im Sommer das Training in der Natur stattfinden kann.

Mit dem Kursprogramm „Rückenfit“, - präventive Wirbelsäulengymnastik für Haltung und Bewegung und der Zertifizierung mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“, welches in Verbindung mit meinem Verein SC-Ohetal Hengersberg und dem Verein für Gesundheitssport steht, kann diese Präventionsleistung bis zu 80% von den Krankenkassen bezuschusst werden.